Indre ro - Ytre kraft
For deg som er helt utslitt, overveldet og lei av Ă„ bare holde ut
Og som drĂžmmer om Ă„ vĂ„kne med mer ro, energi og fĂžlelsen av Ă„ ha deg selv tilbake âš
Du trenger ikke presse deg videre.
Du trenger en ny mĂ„te Ă„ mĂžte deg selv pĂ„.Â
Kjenner du deg igjen?
Du vĂ„kner, men det fĂžles som at du ikke har sovet.Â
Kroppen er tung og hodet er allerede i gang.Â
Hvordan skal jeg komme meg gjennom denne dagen?
Hva er det som feiler meg egentlig?
Hva hvis dette aldri gÄr over?
Du prÞver Ä skjerpe deg, men kroppen henger ikke med.
Du prĂžver Ă„ slappe litt av, men du klarer ikke finne ro.
Og det verste er kanskje ikke engang hvor sliten du er,
men at du ikke kjenner deg selv igjen.
Du som pleide Ă„ klare ting.
Du som fikk gjort det du skulle.
Du som bare⊠fungerte.
NĂ„ fĂžles alt tyngre.
Selv de minste tingene.
Og innerst inne tenker du kanskje:
âJeg orker ikke ha det sĂ„nn lengerâŠâ
Hvordan ville hverdagen vÊrt om du...
Â
⚠vÄkner og kjenner at kroppen ikke stritter imot fra start
âš klarer helt vanlige ting uten at det fĂžles som et fjell
âš merker at kroppen samarbeider i stedet for Ă„ jobbe imot deg
⚠setter grenser med stÞrre trygghet og faktisk kjenner pÄ mer ro
⚠kjenner deg sterkere pÄ innsiden, og tryggere i deg selv
⚠ikke bare holder ut⊠men faktisk begynner Ä leve igjen
Velkommen til Indre ro - Ytre kraft đ
Dette er for deg som er sliten av Ă„ prĂžve Ă„ fĂ„ det tilâŠ
Og som kjenner at du bare vil fungere igjen.
Kunne fÄ mer energi.
Kunne kjenne deg som deg selv igjen.
Dette er ikke et kurs der du skal âta deg sammenâ. Her lĂŠrer du:
   - hvorfor kroppen din har blitt sÄnn som den er
   - hva du faktisk trenger (ikke bare hva du âburdeâ gjĂžre)
   - hvordan du kan begynne Ä fÄ det bedre, steg for steg
Her fĂ„r du en trygg vei videre.âš
Ikke mer press.
Men smÄ ting som faktisk gjÞr en forskjell i hverdagen din.
Og kanskje det viktigste: Du gjĂžr ikke dette alene.
Du blir en del av en liten gruppe kvinner
som ogsÄ har kjent at de bare⊠stoppet.
Hver uke fÄr du stÞtte, verktÞy
og et sted du kan stille spÞrsmÄl og bli mÞtt.
Dette handler ikke om Ă„ bli den du var.
Det handler om Ă„ finne tilbake til et sted der du
har mer ro, mer energi
og mer av deg i livet ditt igjen.
Du skal ikke bare holde ut.
Du skal faktisk kunne ha det bra ogsĂ„ đ©·
Du er ikke alene i dette đ€
Hei, jeg heter Maria
og jeg har vĂŠrt der.
Jeg vet hvordan det er Ă„ vĂ„kne utslitt allerede fĂžr dagen har startet. Ă
kjenne at kroppen ikke spiller pÄ lag uansett hvor mye du prÞver Ä skjerpe deg eller "slappe av".
Jeg prĂžvde lenge Ă„ presse meg tilbake til den jeg pleide Ă„ vĂŠre fĂžr jeg ble utbrent.
Ta meg sammen. GjĂžre alt mer riktig.
Men kroppen min bare strittet imot.
Det som endret alt, var da jeg sluttet Ä kjempe mot kroppen, og begynte Ä forstÄ hva den faktisk prÞvde Ä fortelle meg.
Jeg lÊrte hva som skjer i kroppen nÄr stresset fÄr bygge seg opp, og hvordan jeg kunne roe det ned for Ä gradvis fÄ mer energi tilbake.
Ikke ved Ă„ presse.
Men ved Ă„ jobbe med kroppen.
I dag mÞter jeg hverdagen pÄ en helt annen mÄte.
Jeg kjenner igjen signalene fÞr det gÄr for langt, og jeg vet hva som skal til for Ä fÄ kroppen tilbake i balanse.
Og ikke minst, fĂžle at jeg endelig har landet tilbake til meg selv
Det er dette jeg lĂŠrer deg i Indre ro â Ytre kraft.
Ikke hvordan du skal bli en bedre versjon av deg selv. Men hvordan du kan fĂ„ det bedre â pĂ„ en mĂ„te som faktisk fungerer for deg.
Du trenger ikke leve i et konstant stress.
Og du trenger ikke finne ut av det alene â€ïž
Indre ro | Ytre kraftÂ
mindre kamp - mer deg selv igjen âš
En 5 ukers reise tilbake til deg selv đ
Indre ro â Ytre kraft er for deg som er lei av Ă„ prĂžve Ă„ fĂ„ det til, og som kjenner at du trenger en annen mĂ„te.
Ikke mer "skjerpe deg" eller presse deg igjennom. Men noe som faktisk hjelper deg Ă„ fĂ„ det bedre igjen, og hvor du kan begynne Ă„ bli den du virkelig er.Â
Du fÄr ikke bare kunnskap.
Du fÄr stÞtte, retning og et sted der du kan senke skuldrene.
 Dette fÄr du:
đż Enkle videoer som faktisk gir mening
Du fÄr ulike korte videoer innenfor hver modul. Ikke komplisert og ikke for overveldende.
Men videoer som gjÞr at du forstÄr hvorfor du har det sÄnn og hva du kan gjÞre med det.
đżMeningsfulle og praktiske oppgaver
Du fÄr smÄ trygge steg som hjelper deg Ä integrere det du lÊrer, slik at du faktisk merker forskjell - ikke bare forstÄr mer.
đżUkentlig stĂžtte med meg
Hver uke mĂžtes vi live og vi har vĂ„r egen private gruppe. Her kan du stille spĂžrsmĂ„l, dele det som er vanskelig og bli mĂžtt - uten Ă„ mĂ„tte forklare deg. Du skal ikke stĂ„ alene i dette.Â
đżVerktĂžy for regulering og indre styrke
I modulene fĂ„r du forskjellige Ăžvelser og verktĂžy for bl.a. Ă„ roe ned kroppen, fĂ„ utlĂžp for fĂžlelser og kjenne hva du trenger â slik at du gradvis bygger bĂ„de trygghet og kapasitet.
đżEt lite og trygt fellesskap
Du blir en del av en liten gruppe kvinner som ogsÄ har kjent at kroppen sa stopp, og som Þnsker Ä finne en ny mÄte Ä leve pÄ der hverdagen kjennes lettere, og kroppen ikke jobber imot deg hele tiden
Det starter ikke med Ă„ gjĂžre mer.
Det starter med at kroppen din fÄr kjenne pÄ litt mer ro.
Og derfra kan du, steg for steg, begynne Ă„ fĂ„ mer energi og mer av deg selv tilbake đ
Ja - jeg er klar!đDette fĂ„r du i kurset âŹïž
MODULÂ 1 - NERVESYSTEMET
Bli venn med kroppen din igjenđ§
Du har kanskje glemt hvordan ekte hvile kjennes? I denne modulen lĂŠrer du om hvordan nervesystemet ditt fungerer â og hva du konkret kan gjĂžre for Ă„ komme ut av en konstant stress-loop.
Du vil lĂŠre:
-
Hva nervesystemet ditt egentlig er og hvordan det pÄvirker deg - slik at du lettere kan stoppe opp fÞr det smeller
-
Hvorfor du er sÄ sliten og hvordan dagens samfunn holder deg konstant "pÄ" - slik at du tror det er deg det er noe galt med.
-
Forskjellen pÄ sunt og usunt stress slik at du kan skille mellom det som gir deg energi og mestring, og det som tapper deg og gjÞr deg irritabel og fÞlelsesmessig overveldet.
-
Aktiv hvile og Þvelser du kan bruke med én gang slik at du ikke trenger Ä vente pÄ at livet skal roe seg fÞr du finner roen i deg selv
Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan skru ned stressnivĂ„et i kroppen din, bygge et robust nervesystem â og kjenne pĂ„ ekte hvile, ikke bare pause.Â
MODUL 2 - SELVFĂLELSE OG GRENSESETTING
Si «ja» til deg selv đ
Du er verdt Ä ta vare pÄ.
I modul 2 begynner du Ă„ bygge et nytt forhold til deg selv. Du lĂŠrer hvordan selvfĂžlelse formes, hvordan du kan styrke din â og hvordan du setter grenser med mer trygghet, uten skyldfĂžlelse.
Vi jobber med:
-
Hva selvfÞlelse egentlig er og hvordan lav selvfÞlelse fÄr deg til Ä tvile pÄ egne valg, unnskylde deg og overprestere for Ä fÞle deg bra nok.
-
Hvordan du snakker til deg selv (uten Ă„ merke det), og hvordan din indre kritiker former alt fra humĂžret ditt og til hvordan du prioriterer deg selv (eller ikke).
-
Hvordan du styrker selvfÞlelsen slik at du bygger en indre trygghet som gjÞr at du tar bedre valg, stÄr stÞdigere i deg selv og ikke trenger andres bekreftelse for Ä fÞle deg bra.
-
Hvordan grenser og selvfÞlelse henger sammen sÄnn at du kan sette sunne grenser for deg selv og kunne si "nei" uten Ä mÄtte unnskylde deg.
Etter denne modulen vil du kjenne deg mer verdifull, mer trygg og mer stolt av deg selv. Du vil ogsĂ„ kunne kjenne pĂ„ en stĂžrre aksept for hvem du er og merke at du tar mer plass i ditt eget liv - med bedre samvittighet. Â
MODUL 3 - PROSESSERING AV EGNE FĂLELSER OG BEHOV
Slipp ut det du bĂŠrer pĂ„âĄ
Alt det du bĂŠrer pĂ„ â det du skyver unna for Ă„ fĂ„ hverdagen til Ă„ gĂ„ rundt â det tĂŠrer pĂ„ deg. I denne modulen lĂŠrer du Ă„ mĂžte fĂžlelsene dine med Ă„penhet og styrke, og fĂ„r verktĂžy til Ă„ uttrykke deg uten Ă„ bli overveldet.
Vi ser nÊrmere pÄ:
-
Hva fÞlelser egentlig er og hvorfor de ikke er noe "du mÄ bli kvitt", men faktisk ser at de er viktige signaler pÄ hva det er du trenger.
-
Strategier du (ubevisst) bruker for Ä dytte bort det du fÞler - og hvordan det Þker stresset og kan fÞre til at du blir frustrert uten Ä vite hvorfor.
-
Hvordan du kan mĂžte fĂžlelsene dine trygt og ekte â slik at de slipper taket, og du slipper Ă„ bruke energi pĂ„ Ă„ âholde maskaâ eller undertrykke det du egentlig trenger.
Etter denne modulen vil du kjenne deg lettere og tryggere i fÞlelsene dine. I stedet for Ä bruke energi pÄ Ä holde dem tilbake vet du nÄ hvordan du kan fÄ ordentlig utlÞp for de.
MODUL 4 - KLARHET OG DINE DRĂMMER
Finn tilbake til dine drĂžmmerđ
Finn veien tilbake til det som gir deg mening
NĂ„r du har vĂŠrt alt for alle andre lenge, mister man ofte seg selv. I denne modulen finner du tilbake til hva som er viktig for deg og hva som gir deg glede.
Du fÄr hjelp til Ä:
-
FÄ klarhet i hva som virkelig betyr noe for deg pÄ ulike arenaer i livet ditt - sÄ du kan bruke energien din pÄ det som faktisk gir deg noe tilbake.
-
FÄ oversikt over hva det er som faktisk gir deg glede og som fyller deg opp med god energi - slik at du kan gjÞre justeringer i hverdagen din.
-
Tegne opp drĂžmmedagen din og se hva som skal til for Ă„ gjĂžre den virkelig.
Etter denne modulen har du en tydeligere retning â og vet hva du kan gjĂžre for Ă„ leve mer i trĂ„d med egne verdier og det som fĂžles meningsfullt for deg.Â
MODUL 5 - INSPIRERENDE HANDLINGER
En bĂŠrekraftig hverdag med varig endring đż
Lev det pÄ din mÄte - i ditt tempo!
Du skal ikke tilbake til den du var, for nÄ skal du bygge en hverdag som kroppen din faktisk trives i. I denne modulen samler vi alt du har lÊrt, og gjÞr det om til smÄ, bÊrekraftige justeringer som varer. Ikke store livsendringer over natten, men trygge steg som forankrer den nye versjonen av deg i hverdagen din.
Du vil lĂŠre:
-
à bli tydelig pÄ ditt "hvorfor" - slik at valgene dine styres av det som betyr noe for deg. Ikke av gamle forventninger.
-
Hvordan du bygger vaner som stÞtter energien din i stedet for Ä tappe deg - pÄ en mÄte som fÞles gjennomfÞrbar og bÊrekraftig for kroppen.
-
à kunne skape en ny identitet som ikke er basert pÄ Ä prestere og bevise, men pÄ Ä vÊre trygg, verdifull og levende.
- Hvordan du kan ta smĂ„Â inspirerte handlinger i trĂ„d med dine verdier, pĂ„ en mĂ„te som kjennes trygg ut for kroppen og ikke trigger mye stress.Â
Etter denne modulen vil du kjenne at du ikke lenger lever pĂ„ press og lĂ„nt energi, men i takt med deg selv. Du vil stĂ„ stĂždigere i et liv som er mer ditt. Mer bĂŠrekraftig, mer ĂŠrlig og mer levende. đÂ
Tenk om det ikke trenger Ä vÊre sÄ tungt som det er nÄ
Ikke at du mÄ bli en ny versjon av deg selv.
Men at kroppen roer seg litt.
At hodet ikke gÄr like fort hele tiden.
At du fÄr litt mer Ä gÄ pÄ i hverdagen.
At du ikke bare prÞver Ä komme deg gjennom dagene, men kjenner pÄ mer overskudd og frihet til Ä leve livet pÄ egne premisser.
Indre ro â Ytre kraft er ikke enda et prosjekt du mĂ„ prestere i.
Det er en mÄte Ä forstÄ hva kroppen din trenger, og bygge deg opp igjen pÄ en mÄte som faktisk varer - uten Ä presse deg selv mer
Og du kan starte her.đ
Jeg er klar til Ă„ starteđžDu fĂ„r ogsĂ„ dette
Ukentlig veiledning med meg, Maria đ
Â
Du skal ikke stÄ alene i denne prosessen. Derfor mÞtes vi live pÄ Zoom hver uke, hvor du kan stille spÞrsmÄl, dele det du stÄr i, og fÄ stÞtte og veiledning underveis.
Dette er et trygt rom hvor du kan fÄ hjelp til det som faktisk skjer i livet ditt akkurat nÄ.
Og hvis du ikke kan delta live? Ingen problem.
Opptaket blir lastet opp i kursportalen slik at du kan se det nÄr det passer deg.
Â
Et varmt fellesskap som forstÄr
NÄr du melder deg pÄ kurset, blir du en del av en lukket Facebook-gruppe kun for kursdeltakere.
Her mÞter du andre kvinner som ogsÄ har kjent at kroppen sa stopp, og som bare Þnsker Ä fungere og fÞle at hverdagen er lettere igjen - og ikke en daglig kamp.
Du kan dele tanker, stille spÞrsmÄl eller bare vÊre til stede og lese.
Dette er ikke et sted for prestasjon.
Det er et sted for Êrlighet, stÞtte og forstÄelse.
Du stĂ„r ikke alene i dette. đ
Er dette ditt neste steg?
đ« Her fĂ„r du kunnskapen, verktĂžyene og stĂžtten som hjelper deg Ă„ roe ned stresset, og gradvis bygge deg sterk og stĂždig igjen.
Du kan ta dette i ditt eget tempo. Det viktigste er ikke hvor fort du gÄr, men at du begynner.
FULL TRYGGHET - INGEN RISIKO
Jeg vet hvor sÄrbart det kan fÞles Ä investere i seg selv nÄr energien allerede er lav.
Derfor skal det kjennes trygt Ă„ si ja.
Du har 14 dagers angrerett.
Hvis du innen to uker kjenner at dette ikke er riktig for deg, sÄ sender du meg bare en mail. Deretter vil du fÄ pengene tilbake.
Uten forklaring. Helt enkelt.
Les vilkÄrene som gjelder for kjÞp her
⚠Du skal ikke mÄtte presse deg inn i noe som ikke fÞles riktig.
Du skal kunne velge i trygghet.
Du fĂ„r ogsĂ„ disse bonusene - som stĂžtter deg i hverdagenâŹïž
BONUS 1
Maten som gir kroppen mer ro og stabil energi âš
Et inspirerende og praktisk hefte som viser hvordan maten du spiser pÄvirker bÄde energien, humÞret og nervesystemet ditt.
Du lĂŠrer blant annet:
đ„ Hvilken mat som stĂžtter nervesystemet og bidrar til stabilt blodsukker
đż Hvordan tarmen pĂ„virker bĂ„de energien, fĂžlelsene og immunforsvaret ditt
đ Hvorfor rytme i mĂ„ltider kan hjelpe kroppen Ă„ finne mer ro
đ§ Hvordan stress, tanker og fĂžlelser pĂ„virker matinntaket ditt â og hva du kan gjĂžre med det
Et praktisk og forstĂ„elig verktĂžy for deg som Ăžnsker Ă„ stĂžtte kroppen din â ogsĂ„ gjennom det du spiser.
BONUS 2
Masterclass:
Jobb med syklusen din - ikke mot den đ
I denne masterclassen lĂŠrer du om hvordan de ulike fasene i syklusen din pĂ„virker energi, fokus og nehov for hvile - og hvordan du kan bruke denne forstĂ„elsen til din fordel.Â
Du fÄr blant annet:
đ Oversikt over syklusens faser og hvordan de pĂ„virker deg
đ« Innsikt i nĂ„r du naturlig har mer energi , og nĂ„r kroppen trenger mer ro
đ Praktiske tips til hvordan du kan tilpasse hverdagen litt mer etter kroppen dinÂ
Du fÄr ogsÄ med et hefte du kan printe med oversikt og refleksjoner som gjÞr det lett Ä bruke det du lÊrer i praksis.
NÄr du begynner Ä forstÄ rytmene i kroppen din, blir det ogsÄ lettere Ä mÊte deg selv med mer forstÄelse og mindre press.
BONUS 3
Lydfil for Ă„ styrke selvfĂžlelsen din đ
For Ä stÞtte deg ekstra i arbeidet med selvfÞlelse i modul 2 fÄr du ogsÄ tilgang til en guidet lydfil laget av sykepleier og hypnoterapeut Eivor Meisler.
Lydfilen hjelper deg inn i en tilstand av dyp avslapning, hvor hjernen er mer mottakelig for nye og mer stĂžttende tankemĂžnstre.
NĂ„r du lytter jevnlig, kan det bidra til Ă„:
âš dempe den indre kritiske stemmen
âš styrke fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre god nok
âš skape mer ro og trygghet i deg selv
Om Eivor
Eivor Meisler er sykepleier, hypnoterapeut og forfatter, med lang erfaring fra psykisk helsevern.
Gjennom arbeidet sitt hjelper hun mennesker med Ă„ skape endringer i tankemĂžnstre, stress og selvfĂžlelse ved Ă„ jobbe direkte med underbevisstheten.
Er du klar til Ă„ bli med?
Si adjĂž til
Â
đ Den indre stemmen som alltid kritiserer og sier du burde gjort mer
đ Ă
presse seg videre selv nÄr kroppen trenger ro
đ Ă
skyve bort fÞlelsene dine for Ä fÄ hverdagen til Ä gÄ rundt
đ FĂžlelsen av Ă„ stĂ„ fast, uten Ă„ vite hva du trenger eller hva neste steg er
Og begynn i stedet Ă„ bygge et liv med mer ro i kroppen, mer klarhet i deg selv og mer plass til den du egentlig er âš
Hvis du kjenner at dette er tiden for Ä begynne Ä ta vare pÄ deg selv pÄ en ny mÄte, sÄ er du hjertelig velkommen til Ä bli med.
Du trenger ikke vĂŠre klar for hele veien.
Du trenger bare Ă„ vĂŠre klar for Ă„ ta det fĂžrste steget.
FĂ ET LIV MED MER RO, MER ENERGI OG MER DEGâš
Ofte stilte spørsmål
