Indre ro | Ytre kraft

For deg som har blitt rammet av stress eller utbrenthet, og som lengter etter Ä fungere igjen med mer indre ro, energi og en fÞlelse av Ä vÊre mer deg selv.

Du trenger ikke presse deg selv tilbake til den du var.
Du kan skape en trygg og bÊrekraftig mÄte Ä leve pÄ.

Ja, jeg klar for en mer bérekraftig hverdag 💗

Kjenner du deg igjen?

Du vÄkner, men kroppen fÞles ikke uthvilt. Den er tung og seig, som om natta ikke gjorde noen forskjell.

Hodet er i gang fĂžr du rekker Ă„ Ă„pne Ăžynene. Hvordan skal jeg komme meg gjennom denne dagen?
Kommer jeg noen gang til Ă„ bli meg selv igjen?

Uroen slipper ikke taket. Du prĂžver Ă„ hvile, slappe av, men ingenting ser ut til Ă„ hjelpe.

Det som gjĂžr mest vondt, er at du ikke helt kjenner deg selv igjen.

Du vil ikke vĂŠre hun som ikke klarer.
Du vil ikke fĂžle deg svak.
Du vil ikke vÊre hun som mÄtte stoppe.

Du vil bare fungere igjen.
Ha en kropp som samarbeider.
Et hode som er klart.
Og en hverdag som bare kjennes normal ut.

Hvordan ville livet vĂŠrt om du...

✹ vĂ„kner med en kropp som kjennes litt lettere og et hode som er roligere?

✹ merker at kroppen samarbeider i stedet for Ă„ jobbe imot deg?

✹ setter grenser med stþrre trygghet, og kjenner at det faktisk gir deg ro?

✹ kjenner deg sterkere pĂ„ innsiden, og at du har rom til Ă„ vĂŠre hele deg?

✹ lever i en hverdag som ikke bare fungerer men som ogsĂ„ kjennes mer som din?

✹ kjenner at livet ikke bare handler om Ă„ holde ut, men om Ă„ leve igjen?

Velkommen til Indre ro - Ytre kraft
Mer ro. Mer trygghet. Mer Deg.


Dette er et fem ukers onlinekurs for deg som har blitt rammet av stress eller utbrenthet, og som lengter etter Ä fungere godt igjen og fÄ hverdagen tilbake.

Du fÄr konkrete verktÞy og stÞtten du trenger for for Ä roe ned nervesystemet, bygge kapasiteten din gradvis og forstÄ hva kroppen din faktisk trenger for Ä komme seg videre.

Dette handler ikke om Ä presse deg tilbake til den du var. Det handler om Ä gjenkjenne hva som skjer og deretter skape en bÊrekraftig vei fremover. 

Du blir en del av et varmt og stÞttende fellesskap av en liten gruppe kvinner som ogsÄ har kjent at kroppen sa stopp - og som nÄ vil videre pÄ en ny mÄte.

Hver uke fÄr du en ny modul og mulighet til Ä stille spÞrsmÄl og fÄ ekstra stÞtte live - slik at du ikke trenger Ä stÄ alene i prosessen.

Det er pÄ tide Ä slutte Ä bare holde ut og begynne Ä leve igjen.

Velkommen til Indre ro - Ytre kraft 
- starten pĂ„ en tryggere og stĂždigere vei tilbake til deg selv.💗

Det er ikke meningen at du bare skal holde utđŸ€

Hei, jeg heter Maria

og jeg har vĂŠrt der.

Livet gikk rundt. Jobb, barn, hus, matpakker. Alt sÄ greit ut pÄ utsiden. Men pÄ innsiden fÞltes det som jeg hele tiden lÄ litt bak. Som om jeg lÞp gjennom dagene uten Ä komme i mÄl.

Jeg skulle bare
 bli litt flinkere, litt roligere, litt mer strukturert. SĂ„ skulle jeg roe ned.

Men kroppen min ville ikke vente lenger. Den sa stopp, og jeg ble utbrent.

Det ble starten pÄ en helt annen vei enn jeg hadde sett for meg. En vei der jeg mÄtte lÊre meg Ä forstÄ stress, og ikke bare kjempe imot det. 

Jeg lÊrte om hvordan nervesystemet fungerer og hvordan det indre stresset pÄvirket meg uten at jeg var klar over det. Jeg trengte ogsÄ Ä lÊre hvordan kroppen min kunne fÞle seg trygg igjen.

Jeg lĂŠrte hvordan jeg kunne bygge kapasiteten gradvis. Uten Ă„ presse meg tilbake til den jeg var.

I dag mÞter jeg hverdagen pÄ en helt annen mÄte. Jeg gjenkjenner signalene fÞr det gÄr for langt, og jeg vet hvordan jeg regulerer stress og tar vare pÄ energien min.

Det er dette jeg lérer deg i Indre ro – Ytre kraft.

Ikke hvordan du skal bli en bedre versjon av deg selv, men hvordan du kan finne en trygg og bÊrekraftig mÄte Ä fungere godt pÄ.

For livet kan fortsatt vĂŠre travelt.
Men du slipper Ă„ leve i et konstant stress.

Og det gjĂžr hele forskjellen. ❀

Indre ro | Ytre kraft - fordi indre trygghet forandrer alt✹

En 5 ukers reise tilbake til deg selv

Indre ro - Ytre kraft er et fem ukers program for deg som trenger en trygg og strukturert vei ut av stress og utbrenthet. 

Du fÄr ikke bare kunnskap og verktÞy - du fÄr stÞtte, retning og et fellesskap som forstÄr hva du stÄr i.

Dette er hva du fÄr:

🌿Inspirasjonsvideoer for hjertet og hodet
Du fĂ„r ulike videoer innenfor hver modul som bĂ„de hjelper deg Ă„ forstĂ„ deg selv pĂ„ et dypere plan – og gir deg kunnskapen du trenger for Ă„ mĂžte hverdagen med stĂžrre ro, klarhet og trygghet.

🌿Meningsfulle og praktiske oppgaver
Du fÄr smÄ trygge steg som hjelper deg Ä integrere det du lÊrer, slik at du faktisk merker forskjell - ikke bare forstÄr mer.

🌿Ukentlig live stþtte med meg
Hver uke mÞtes vi live i vÄr private gruppe. Her kan du stille spÞrsmÄl, dele erfaringer og fÄ veiledning underveis. Du skal slippe Ä stÄ alene i dette. 

🌿Verktþy for regulering og indre styrke
I modulene fĂ„r du forskjellige Ăžvelser og verktĂžy for bl.a. Ă„ roe ned kroppen, fĂ„ utlĂžp for fĂžlelser og kjenne hva du trenger – slik at du gradvis bygger bĂ„de trygghet og kapasitet.

🌿Et lite og trygt fellesskap
Du blir en del av en gruppe kvinner som ogsÄ har kjent at kroppen sa stopp, og som Þnsker Ä finne en ny og mer bÊrekraftig mÄte Ä leve pÄ - med mer energi, klarhet og kraft.

Det starter ikke med Ă„ gjĂžre mer.
Det starter med Ă„ skape trygghet, og derfra kan du bygge deg sterk, stĂždig og levende 💗

Ja - jeg er klar!🌟

Dette fĂ„r du i kurset âŹ‡ïž

MODUL 1 - NERVESYSTEMET

Bli venn med kroppen din igjen🧘


Du har kanskje glemt hvordan ekte hvile kjennes? I denne modulen lĂŠrer du om hvordan nervesystemet ditt fungerer – og hva du konkret kan gjĂžre for Ă„ komme ut av en konstant stress-loop.

Du vil lĂŠre:

  • Hva nervesystemet ditt egentlig er og hvordan det pĂ„virker deg - slik at du lettere kan stoppe opp fĂžr det smeller

  • Hvorfor du er sĂ„ sliten og hvordan dagens samfunn holder deg konstant "pĂ„" - slik at du tror det er deg det er noe galt med.

  • Forskjellen pĂ„ sunt og usunt stress slik at du kan skille mellom det som gir deg energi og mestring, og det som tapper deg og gjĂžr deg irritabel og fĂžlelsesmessig overveldet.

  • Aktiv hvile og Ăžvelser du kan bruke med Ă©n gang slik at du ikke trenger Ă„ vente pĂ„ at livet skal roe seg fĂžr du finner roen i deg selv

Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan skru ned stressnivĂ„et i kroppen din, bygge et robust nervesystem – og kjenne pĂ„ ekte hvile, ikke bare pause. 

MODUL 2 - SELVFØLELSE OG GRENSESETTING

Si «ja» til deg selv 🌟


Du er verdt Ä ta vare pÄ.

I modul 2 begynner du Ă„ bygge et nytt forhold til deg selv. Du lĂŠrer hvordan selvfĂžlelse formes, hvordan du kan styrke din – og hvordan du setter grenser med mer trygghet, uten skyldfĂžlelse.

Vi jobber med:

  • Hva selvfĂžlelse egentlig er og hvordan lav selvfĂžlelse fĂ„r deg til Ă„ tvile pĂ„ egne valg, unnskylde deg og overprestere for Ă„ fĂžle deg bra nok.

  • Hvordan du snakker til deg selv (uten Ă„ merke det), og hvordan din indre kritiker former alt fra humĂžret ditt og til hvordan du prioriterer deg selv (eller ikke).

  • Hvordan du styrker selvfĂžlelsen slik at du bygger en indre trygghet som gjĂžr at du tar bedre valg, stĂ„r stĂždigere i deg selv og ikke trenger andres bekreftelse for Ă„ fĂžle deg bra.

  • Hvordan grenser og selvfĂžlelse henger sammen sĂ„nn at du kan sette sunne grenser for deg selv og kunne si "nei" uten Ă„ mĂ„tte unnskylde deg.

Etter denne modulen vil du kjenne deg mer verdifull, mer trygg og mer stolt av deg selv. Du vil ogsÄ kunne kjenne pÄ en stÞrre aksept for hvem du er og merke at du tar mer plass i ditt eget liv - med bedre samvittighet.   

MODUL 3 - PROSESSERING AV EGNE FØLELSER OG BEHOV

Slipp ut det du bĂŠrer pÄ⚥


Alt det du bĂŠrer pĂ„ – det du skyver unna for Ă„ fĂ„ hverdagen til Ă„ gĂ„ rundt – det tĂŠrer pĂ„ deg. I denne modulen lĂŠrer du Ă„ mĂžte fĂžlelsene dine med Ă„penhet og styrke, og fĂ„r verktĂžy til Ă„ uttrykke deg uten Ă„ bli overveldet.

Vi ser nÊrmere pÄ:

  • Hva fĂžlelser egentlig er og hvorfor de ikke er noe "du mĂ„ bli kvitt", men faktisk ser at de er viktige signaler pĂ„ hva det er du trenger.

  • Strategier du (ubevisst) bruker for Ă„ dytte bort det du fĂžler - og hvordan det Ăžker stresset og kan fĂžre til at du blir frustrert uten Ă„ vite hvorfor.

  • Hvordan du kan mĂžte fĂžlelsene dine trygt og ekte – slik at de slipper taket, og du slipper Ă„ bruke energi pĂ„ Ă„ “holde maska” eller undertrykke det du egentlig trenger.

Etter denne modulen vil du kjenne deg lettere og tryggere i fÞlelsene dine. I stedet for Ä bruke energi pÄ Ä holde dem tilbake vet du nÄ hvordan du kan fÄ ordentlig utlÞp for de.

MODUL 4 - KLARHET OG DINE DRØMMER

Finn tilbake til dine drþmmer🎐


Finn veien tilbake til det som gir deg mening

NĂ„r du har vĂŠrt alt for alle andre lenge, mister man ofte seg selv. I denne modulen finner du tilbake til hva som er viktig for deg og hva som gir deg glede.

Du fÄr hjelp til Ä:

  • FĂ„ klarhet i hva som virkelig betyr noe for deg pĂ„ ulike arenaer i livet ditt - sĂ„ du kan bruke energien din pĂ„ det som faktisk gir deg noe tilbake.

  • FĂ„ oversikt over hva det er som faktisk gir deg glede og som fyller deg opp med god energi - slik at du kan gjĂžre justeringer i hverdagen din.

  • Tegne opp drĂžmmedagen din og se hva som skal til for Ă„ gjĂžre den virkelig.

Etter denne modulen har du en tydeligere retning – og vet hva du kan gjĂžre for Ă„ leve mer i trĂ„d med egne verdier og det som fĂžles meningsfullt for deg. 

MODUL 5 - INSPIRERENDE HANDLINGER

En bérekraftig hverdag med varig endring 🌿

Lev det pÄ din mÄte - i ditt tempo!

Du skal ikke tilbake til den du var, for nÄ skal du bygge en hverdag som kroppen din faktisk trives i. I denne modulen samler vi alt du har lÊrt, og gjÞr det om til smÄ, bÊrekraftige justeringer som varer. Ikke store livsendringer over natten, men trygge steg som forankrer den nye versjonen av deg i hverdagen din.

Du vil lĂŠre:

  • Å bli tydelig pĂ„ ditt "hvorfor" - slik at valgene dine styres av det som betyr noe for deg. Ikke av gamle forventninger.

  • Hvordan du bygger vaner som stĂžtter energien din i stedet for Ă„ tappe deg - pĂ„ en mĂ„te som fĂžles gjennomfĂžrbar og bĂŠrekraftig for kroppen.

  • Å kunne skape en ny identitet som ikke er basert pĂ„ Ă„ prestere og bevise, men pĂ„ Ă„ vĂŠre trygg, verdifull og levende.

  • Hvordan du kan ta smÄ inspirerte handlinger i trĂ„d med dine verdier, pĂ„ en mĂ„te som kjennes trygg ut for kroppen og ikke trigger mye stress. 

Etter denne modulen vil du kjenne at du ikke lenger lever pĂ„ press og lĂ„nt energi, men i takt med deg selv. Du vil stĂ„ stĂždigere i et liv som er mer ditt. Mer bĂŠrekraftig, mer ĂŠrlig og mer levende. 💗 

Tenk om dette kunne vÊre starten pÄ noe helt nytt


Ikke en helt ny versjon av deg.

Men en hverdag der kroppen din fĂžles roligere.
Der hodet ditt er litt klarere.
Og der du gradvis kjenner mer av deg selv igjen.

En hverdag der du ikke bare prÞver Ä holde ut, men begynner Ä finne fotfestet igjen. Og etter hvert fÞle deg mer ekte, hel og levende igjen.

Indre ro – Ytre kraft er ikke enda et prosjekt du mĂ„ prestere i.

Det er en trygg prosess der du lÊrer Ä forstÄ stresset ditt, roe ned kroppen og bygge deg opp igjen pÄ en mÄte som faktisk varer.

💗 Og det kan starte her.

Jeg er klar til Ă„ starte!

Du fÄr ogsÄ dette

Ukentlig veiledning med meg, Maria 💗

 

Du skal ikke stÄ alene i denne prosessen. Derfor mÞtes vi live pÄ Zoom hver uke, hvor du kan stille spÞrsmÄl, dele det du stÄr i, og fÄ stÞtte og veiledning underveis.

Dette er et trygt rom hvor du kan fÄ hjelp til det som faktisk skjer i livet ditt akkurat nÄ.

Og hvis du ikke kan delta live? Ingen problem.
Opptaket blir lastet opp i kursportalen slik at du kan se det nÄr det passer deg.

 

Et varmt fellesskap som forstÄr


NÄr du melder deg pÄ kurset, blir du en del av en lukket Facebook-gruppe kun for kursdeltakere.

Her mÞter du andre kvinner som ogsÄ har kjent at kroppen sa stopp, og som Þnsker Ä finne en tryggere og mer bÊrekraftig mÄte Ä leve pÄ.

Du kan dele tanker, stille spÞrsmÄl eller bare vÊre til stede og lese.

Dette er ikke et sted for prestasjon.
Det er et sted for Êrlighet, stÞtte og forstÄelse.

Du skal ikke gjþre dette alene. 💞

Er dette ditt neste steg?

đŸ’« Her fĂ„r du kunnskapen, verktĂžyene og stĂžtten som hjelper deg Ă„ roe ned stresset,  og gradvis bygge deg sterk og stĂždig igjen.

Du kan ta dette i ditt eget tempo. Det viktigste er ikke hvor fort du gÄr, men at du begynner.

EN BETALING

2999,-


Vi starter mandag xxx og du fÄr med:

✅ 5 innholdsrike moduler (en ny modul hver uke) med videoer, innsikt og praktiske þvelser

✅ Ukentlige oppgaver og refleksjoner som hjelper deg Ă„ integrere det du lĂŠrer

✅ Sjekklister som gir deg oversikt og fremgang

✅ Ukentlige live mĂžter med Maria slik at du kan fĂ„ stĂžtte og veiledning underveis

✅ Privat Facebook-gruppe for stþtte, deling og fellesskap

✅ Mulighet for lĂžpende veiledning i gruppen, slik at du kan fĂ„ hjelp nĂ„r du trenger det

Du fÄr ogsÄ tre verdifulle bonuser:

🎁 Maten som gir deg mer indre ro og energi

🎁 Masterclass: Jobb pĂ„ lag med syklusen din

🎁 Lydfil for Ă„ styrke selvfĂžlelsen

BETAL MED KORT HER

DELBETALING

1600,-

To mÄnedlige betalinger

Vi starter mandag xxx og du fÄr med:

✅ 5 innholdsrike moduler (en ny modul hver uke) med videoer, innsikt og praktiske þvelser

✅ Ukentlige oppgaver og refleksjoner som hjelper deg Ă„ integrere det du lĂŠrer

✅ Sjekklister som gir deg oversikt og fremgang

✅ Ukentlige live mĂžter med Maria slik at du kan fĂ„ stĂžtte og veiledning underveis

✅ Privat Facebook-gruppe for stþtte, deling og fellesskap

✅ Mulighet for lĂžpende veiledning i gruppen, slik at du kan fĂ„ hjelp nĂ„r du trenger det

Du fÄr ogsÄ tre verdifulle bonuser:

🎁 Maten som gir deg mer indre ro og energi

🎁 Masterclass: Jobb pĂ„ lag med syklusen din

🎁 Lydfil for Ă„ styrke selvfĂžlelsen

BETAL MED KORT HER

FULL TRYGGHET - INGEN RISIKO

Jeg vet hvor sÄrbart det kan fÞles Ä investere i seg selv nÄr energien allerede er lav.
Derfor skal det kjennes trygt Ă„ si ja.

Du har 14 dagers angrerett.

Hvis du innen to uker kjenner at dette ikke er riktig for deg, sÄ sender du meg bare en mail. Deretter vil du fÄ pengene tilbake.
Uten forklaring. Helt enkelt.

Les vilkÄrene som gjelder for kjÞp her

✹ Du skal ikke mĂ„tte presse deg inn i noe som ikke fĂžles riktig.
Du skal kunne velge i trygghet.

Du fĂ„r ogsĂ„ disse bonusene - som stĂžtter deg i hverdagenâŹ‡ïž

BONUS 1

Maten som gir kroppen mer ro og stabil energi ✹

Et inspirerende og praktisk hefte som viser hvordan maten du spiser pÄvirker bÄde energien, humÞret og nervesystemet ditt.

Du lĂŠrer blant annet:

đŸ„— Hvilken mat som stĂžtter nervesystemet og bidrar til stabilt blodsukker

🌿 Hvordan tarmen pĂ„virker bĂ„de energien, fĂžlelsene og immunforsvaret ditt

🕒 Hvorfor rytme i mĂ„ltider kan hjelpe kroppen Ă„ finne mer ro

🧠 Hvordan stress, tanker og fĂžlelser pĂ„virker matinntaket ditt – og hva du kan gjĂžre med det

Et praktisk og forstĂ„elig verktĂžy for deg som Ăžnsker Ă„ stĂžtte kroppen din – ogsĂ„ gjennom det du spiser.

BONUS 2

Masterclass:
Jobb med syklusen din - ikke mot den 🌙

I denne masterclassen lÊrer du om hvordan de ulike fasene i syklusen din pÄvirker energi, fokus og nehov for hvile - og hvordan du kan bruke denne forstÄelsen til din fordel. 

Du fÄr blant annet:

🔄 Oversikt over syklusens faser og hvordan de pĂ„virker deg

đŸ’« Innsikt i nĂ„r du naturlig har mer energi , og nĂ„r kroppen trenger mer ro

📝 Praktiske tips til hvordan du kan tilpasse hverdagen litt mer etter kroppen din 

Du fÄr ogsÄ med et hefte du kan printe med oversikt og refleksjoner som gjÞr det lett Ä bruke det du lÊrer i praksis.

NÄr du begynner Ä forstÄ rytmene i kroppen din, blir det ogsÄ lettere Ä mÊte deg selv med mer forstÄelse og mindre press.

BONUS 3

Lydfil for Ă„ styrke selvfĂžlelsen din 💗

For Ä stÞtte deg ekstra i arbeidet med selvfÞlelse i modul 2 fÄr du ogsÄ tilgang til en guidet lydfil laget av sykepleier og hypnoterapeut Eivor Meisler.

Lydfilen hjelper deg inn i en tilstand av dyp avslapning, hvor hjernen er mer mottakelig for nye og mer stĂžttende tankemĂžnstre.

NĂ„r du lytter jevnlig, kan det bidra til Ă„:

✹ dempe den indre kritiske stemmen
✹ styrke fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre god nok
✹ skape mer ro og trygghet i deg selv

Om Eivor

Eivor Meisler er sykepleier, hypnoterapeut og forfatter, med lang erfaring fra psykisk helsevern.

Gjennom arbeidet sitt hjelper hun mennesker med Ă„ skape endringer i tankemĂžnstre, stress og selvfĂžlelse ved Ă„ jobbe direkte med underbevisstheten.

Er du klar til Ă„ bli med?

Ja, jeg er klar!

Si adjĂž til

 

👋 Den indre stemmen som alltid kritiserer og sier du burde gjort mer

👋 Å presse seg videre selv nĂ„r kroppen trenger ro

👋 Å skyve bort fĂžlelsene dine for Ă„ fĂ„ hverdagen til Ă„ gĂ„ rundt

👋 FĂžlelsen av Ă„ stĂ„ fast, uten Ă„ vite hva du trenger eller hva neste steg er

Og begynn i stedet Ă„ bygge et liv med mer ro i kroppen, mer klarhet i deg selv og mer plass til den du egentlig er ✹

Hvis du kjenner at dette er tiden for Ä begynne Ä ta vare pÄ deg selv pÄ en ny mÄte, sÄ er du hjertelig velkommen til Ä bli med.

Du trenger ikke vĂŠre klar for hele veien.
Du trenger bare Ă„ vĂŠre klar for Ă„ ta det fĂžrste steget.

Ja, jeg er klar til Ă„ skape endring

FÅ ET LIV MED MER RO, MER ENERGI OG MER DEG✹

Ofte stilte spørsmål

 

JEG ER MED!